Шведы всегда славились отличным здоровьем — их скандинавская ментальность позволяет достичь подлинной гармонии между телом и разумом. Как им это удается? Забудьте все «чудодейственные» лекарства, которые не приносят обещанной пользы, и первым делом поднимитесь с дивана. Нет, вам не нужно становиться спортсменом или спринтером, уверяют авторы этой книги.

Скандинавские ученые развенчивают десятки популярных мифов, объясняют, как вы можете  позаботиться о своем здоровье, чтобы привести в движение дремлющие в вас гены и заставить организм вырабатывать натуральные морфины счастья, и дают советы, которые помогут вам еще долгие годы оставаться молодыми и здоровыми. 

Вопросы, на которые вы получите ответы в книге:

* Что можно сделать, чтобы продлить свою жизнь?

* Какое минимальное количество физических нагрузок полезно для здоровья?

* Может ли пятиминутная тренировка дать такой же эффект, как часовые занятия?

* Как улучшить память с помощью физической активности?

* Какую роль играют гены в достижении спортивных результатов?

* Почему не все получают одинаковый эффект от тренировок?

* Какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира?

* Для кого тренировки вредны?