Для плоского животика и точеной фигуры!

* 8 недель тренировок с повышением интенсивности

* Укрепление глубоких мышц живота, бедер, ягодиц и спины

* Дополнительные техники и советы для похудения и хорошего самочувствия

Спойлер: мышцы вашего живота будут просто гореть! Никаких серий изнурительных упражнений, единственная задача: удерживать положение, напрягая мышцы, до окончания времени таймера! Результат: сильное тело, плоский животик, упругие бедра и ягодицы!

Книга поможет вам:

* Создать фигуру своей мечты! Сочетать кардионагрузку и правильное питание для формирования плоского живота… но не только это! С помощью планки и других упражнений пилатеса и йоги вы укрепите мышцы всего тела.

* Выполнять 8-недельную программу интенсивных тренировок со статическими и динамическими упражнениями, на нестабильной поверхности и, наконец, со спортивными аксессуарами для большей эффективности!

* Улучшить свои результаты благодаря специальным тренировкам для сжигания жира и рекомендациям для похудения и отличного самочувствия. Вы лучшая!

* Похудеть с помощью специального питания для плоского живота! План заключается в корректировке вредных привычек, сокращении в рационе сахара и жира, которые любят накапливаться в области живота, и изучении советов по улучшению пищеварения.

Об авторах
Джессика Ксавье — журналистка, специализирующаяся на темах спорта, красоты и питания. Является соавтором книги «Мой блокнот. HIIT-тренировка». Следите за ее новостями в Instagram: @jessicaxa.

Адамс Сулейман — дипломированный спортивный тренер. Его кредо: спорт — ключ к физическому и ментальному здоровью! Его сайт: Erasport-coach.com.