Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства — мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.

Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями — от образа собственного тела до воспитания детей, — затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.

С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете.

ШАГИ

1. Познайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценки
2. Заботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценны
3. Уважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизни
4. Примите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенства
5. Полюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки

ОБ АВТОРЕ

Меган МакКатчен — лицензированный профессиональный консультант с частной практикой в Вене, шт.

Вирджиния, США. Получила степень магистра образования в области консультирования общественных организаций в Университете Джорджа Мейсона и степень бакалавра наук в области коммуникации в Бостонском университете. Меган — эксперт по вопросам самооценки и постоянный автор блога GoodTherapy.org.