Мы начинаем свой день с мысли, что сегодня все будет по-другому. Наконец пойдем в спортзал, сядем учить английский, ляжем раньше спать. Но каждый раз все идет не по плану. В этом нет нашей вины. Мы привыкли к распорядку дня, и это естественно, что приходится заставлять себя начинать что-то новое. В этом особенность нашего мозга.

Но что делать, если мы все-таки хотим изменить свою жизнь к лучшему? Есть хитрости, которые помогут преодолеть лень, отказаться от вредных привычек и сформировать полезные, научиться новым навыкам и даже избавиться от страхов. Ученый и психолог Питер Холлинс поможет договориться с мозгом и научит получать удовольствие от собственной трансформации.

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

• откуда взять мотивацию, или как сказать «да» своим изменениям;

• как визуализация целей помогает их достичь;

• какие есть подводные камни на пути к изменениям;

• как выработать полезную привычку, которая останется с нами навсегда;

• что нужно делать, чтобы быть готовым к любой экстренной ситуации.

ОБ АВТОРЕ

Питер Холлинс — автор бестселлеров по развитию мозга. Практикующий психолог и ученый. Имеет степень магистра по психологии и изучает поведение человека.