Изучите анатомию и биомеханику более чем 50 асан с помощью увлекательной раскраски для всех, кто исследует, преподает и практикует йогу

По мере раскрашивания вы будете узнавать, какие мышцы активизируются в тех или иных позах и что происходит в суставах. Эта книга станет для всех ценителей йоги интерактивным обучающим инструментом, позволяющим углубить знания об анатомических и механических структурах, важных для занятий йогой.

Главы 1 и 2 знакомят читателя с анатомией и физиологией тела. Инструктор йоги Джо Энн Стаугорд-Джонс подробно описывает анатомическую систему координат и движений, нервную, скелетную, мышечную, дыхательную и другие системы, объясняя, как каждая из них связана с йогой и движениями.

Проверяйте свои знания, раскрашивая замысловатые черно-белые иллюстрации для каждой асаны

В главах 3–9 представлено более 50 популярных асан, сгруппированных по семи ключевым категориям. Для каждой позы даются подсказки и рекомендации по выполнению, а также указания по раскрашиванию связанных с ней анатомических структур. Читатели узнают не только о пользе каждого упражнения, но и о возможных противопоказаниях и корректировке.

Исцеляющая роль йоги

От других изданий эту книгу отличает также рассмотрение аспектов, связанных с более тонким миром йоги — энергетической анатомией. Изучение движения энергии через фасции, бандхи, нади и чакры позволяет читателям выйти за рамки знаний о простой механике мышц и суставов и приблизиться к более целостному и глубокому пониманию йоги.

Об авторах
Джо Энн Стаугорд-Джонс— инструктор йоги и пилатеса, специалист по движениям, профессор кинезиологии, танцев и физического воспитания. Является членом Международной ассоциации танцевальной медицины и науки, Ассоциации медицины исполнительских искусств, Международной ассоциации йога-терапевтов, а также старшим тренером Yoga Alliance. Автор нескольких книг по анатомии.

Лори Немец — адъюнкт-профессор Университета Пейс, лауреат Президентской премии за выдающийся вклад, доцент кафедры физической медицины и реабилитации в Медицинском колледже Раша. Является лицензированным специалистом по креативной арт-терапии, членом Американской ассоциации анатомов, сертифицированным инструктором по танцевальной и двигательной терапии, преподавателем йоги и йога-терапевтом. Проводит международные семинары на тему анатомии движений.