В учебнике представлены биологические основы физического воспитания, раскрыты вопросы сохранения и укрепления здоровья обучающихся как главной социальной ценности. Рассмотрены биохимические процессы мышечного сокращения и механизмов энергообразования в мышцах; биологическая роль и функция микроэлементов, белков, крови, капилляров, лимфы. Систематизированы и обобщены данные по восстановительным мероприятиям и реабилитации обучающихся. Содержатся материалы о вреде курения, наркомании и алкоголя. Изложены общие теоретические и методические основы физического воспитания, которые включают методику развития физических качеств. Представлены методика контроля и оценки физического состояния и подготовленности обучающихся. Учебник ориентирован на среднее общее образование в пределах освоения образовательной программы СПО на базе основного общего образования.